Kaj so kolagenski dodatki?
Kolagenski dodatki so prehranska dopolnila, ki vsebujejo hidroliziran kolagen – to pomeni, da je kolagen razgrajen na manjše peptide, ki jih telo lažje absorbira. Najpogosteje se uporabljajo za podporo zdravju kože, sklepov, las in nohtov.
Na voljo so v obliki:
- tekočin (npr. Kolagen Shot Gaia Naturelle),
- praškov,
- kapsul ali tablet,
- gumi bombonov.
Kako delujejo kolagenski dodatki?
Ko zaužijemo kolagen v obliki prehranskega dopolnila, se razgradi na aminokisline in peptide, ki jih telo uporabi za:
- obnovo in gradnjo lastnega kolagena,
- stimulacijo fibroblastov (celice, ki proizvajajo kolagen),
- izboljšanje elastičnosti kože,
- povečanje hidracije kože,
- lajšanje bolečin v sklepih.
Nekatere raziskave kažejo, da redno jemanje kolagena:
- poveča gostoto kolagenskih vlaken v dermisu,
- zmanjša pojav gub,
- izboljša strukturo nohtov in gostoto las,
- lajša simptome osteoartritisa.
Kdaj začeti jemati kolagen?
Kolagen se začne naravno zmanjševati po 25. letu. Strokovnjaki priporočajo:
Starost 25–35:
- začetek preventivne uporabe,
- idealno za upočasnitev prvih znakov staranja.
Starost 35–50:
- intenzivna uporaba za obnovo strukture kože,
- podpora sklepom in vezivnim tkivom.
50+ let:
- ohranjanje mobilnosti,
- lajšanje bolečin v sklepih,
- zmanjšanje vidnih znakov staranja.
Kakšne vrste kolagena obstajajo?
Obstaja več tipov kolagena, vendar so najpomembnejši:
- Tip I: prisoten v koži, kosteh, kitah (najbolj zaželena vrsta za kožo)
- Tip II: v hrustancu (uporaben pri bolečinah v sklepih)
- Tip III: v krvnih žilah, mišicah, notranjih organih
Večina dodatkov vsebuje predvsem kolagen tipa I in III, saj najbolje podpirata videz kože.
Na kaj biti pozoren pri izbiri kolagena?
- Hidrolizirani peptidi – boljša absorpcija
- Dodatek vitamina C – nujen za sintezo kolagena
- Brez sladkorjev, umetnih barvil in arom
- Dodatne učinkovine: MSM, hialuronska kislina, cink, biotin
Gaia Naturelle Kolagen Shot izpolnjuje vse te pogoje – visoka vsebnost kolagena in dodatki za maksimalni učinek.
Kako dolgo traja, da opazimo učinke?
Za prve učinke je potrebna vsaj 4–6 tednov redne uporabe.
Uporabniki poročajo o:
- bolj gladki in čvrsti koži,
- zmanjšanju gub,
- manjših bolečinah v sklepih,
- močnejših nohtih in bolj zdravih laseh.
Za trajne rezultate se priporoča vsaj 3-mesečna uporaba.
Ali ima jemanje kolagena stranske učinke?
Kolagen je naravna beljakovina in pri večini ljudi ne povzroča stranskih učinkov.
Možni blagi učinki (zelo redki):
- napihnjenost,
- prebavne motnje,
- alergijske reakcije (če je kolagen živalskega izvora – ribe, govedo).